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考期近有对策--中考考前准备的三点注意
www.jinniu30.com 时间:2009年06月15日 点击数:2631

 

三年的初中学习,现在到了最后关头,各种期望、理想也将通过中考化为现实,剩下这不多的日子,我们还需再做些什么准备呢?

平稳心态很重要

这个时期,一定要保持心境的平稳,要沉着,丢弃浮躁焦虑。现在,有不少同学认为复习得“差不多”了,该掌握的都已经掌握了,该学的内容都会了,似乎没有什么可复习的了。同时感觉最近的提高不是很大,成绩徘徊不定,甚至想长痛不如短痛——干脆提前考试得了……焦躁的心情可见一般。与此相反,有些同学却担心考不好,内心十分焦虑。

其实眼下要考虑的问题不是考试结果也不是什么时候考,而是怎样应考。放下思想包袱,和同学好友说说此时的感受,如果不想跟别人说,自己找一个清静地方自言自语,让紧张担心的感

觉从嘴边溜出来,如“有什么好紧张的”、“没有什么可怕的”、“我已经复习的很扎实了”、“我能发挥最佳状态”等。只要自己能够发挥出正常的水平,就已经成功了。这时候的紧张担忧只能降低自己的考试能力。奉劝各位同学,完全可以在功课之余,快快乐乐地玩,不要因为学习耽误了“玩”哦。

方法技巧少不了

眼下大势基本已定,家教未必会有很好的收效。同学们可以找一位有经验的老教师,让他(她)对自己进行一些点拨式的辅导。还可以和往届的中考成功者聊聊天,学些“实战经验”,这样更有针对性。

自己养成的学习习惯不要强行去改,若是调整不好,反而在考前增加了不必要的紧张,如有些同学晚上11点睡觉,硬要现在10点钟就睡觉,既不现实,而且也很痛苦。再有,自己的一些小爱好,如上网冲浪、手机短信息聊天以及与其他同学的定期聚会,现在都可以先放一放。也不过就两个星期嘛,没什么大影响的。考完可以好好爽一爽哦。

避免猜题。有些同学喜欢交换一些小道消息。殊不知猜题投机最容易扰乱考前心态,若在考场上发现自己花大力气押的宝全落了空,心情可想而知。所以,建议同学们做个本分的迎考者,不可考前乱了脚步。

“心理饱和”巧克服

有些考生,临近中考反而觉得没有其他同学刻苦了,整天忧心忡忡,成绩也似乎有点下降。用他们的话说“不知为什么中考越来越近了,却怎么紧张不起来了呢?”

分析其中的原因不难发现:原来大家为了实现自己的目标,只是机械地重复大量的练习,由于活动单一,所以学习效率低下,如在简单的问题上出错、粗心等等。研究证明,长时间地重复某种活动而达到一定极限时,就会产生厌倦感,从而导致“心理饱和”。而“心理饱和”的现象一旦产生,人们便会对所做的事情感到极为厌烦,效率低下也就自在难免。

要克服这种现象,第一,要保证充足的睡眠。睡眠不足会使大脑过度疲劳,产生对学习的厌倦感,这在考试前夕尤为注意。尽可能把自己的生物钟调整过来,让大脑兴奋时段集中在白天(上午9到11点,下午3点到5点),保持最佳的脑力状态,思维才能活跃,临场才能以充沛精力和体力一搏。

第二,合理地安排各种学习任务,根据学科特点和自己的身心状况不断变化学习方式和学习内容,避免重复性学习时间过长。学习内容可以跨科变换,也可以同科变换,如数学练习之后,记忆一些公式等。

第三,不要在书桌上摆太多的书,看似方便,实际上会给人一种泰山压顶的感觉,很容易导致烦躁心理。